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venerdì 31 maggio 2013

Dimagrire camminando.

Buongiorno a tutti. La pausa da questo blog è stata lunga e me ne scuso. Spero che mi perdonerete e continuerete a seguire le mie avventure.
Ho un bel pò di novità di cui parlarvi, cosmetiche e  non, ma vorrei iniziare con un tema che a mio avviso tocca comunque il beauty : dimagrire camminando. Perchè per essere belle non basta il fondotinta e una crema ma bisogna volersi bene e prendersi cura del proprio corpo nella sua totalità.
Da ottobre la mia vita ha subito molti cambiamenti. Sono stressata, mangio male, dormo poco e passo troppo tempo seduta alla scrivania o in macchina.
Morale? Il mio corpo è cambiato e l'umore è decisamente peggiorato. é davvero ora di reagire. Quindi, complice le belle giornate, perchè non camminare?
é un' attività facile da praticare , anche per coloro che sono in sovrappeso o hanno problemi alle ossa o alle articolazioni , perchè non prevede uno sforzo eccessivo o forti impatti col suolo.
In più è economica. Bastano un paio di scarpe comode e via... Aggiungete un ipod per ascoltare la vostra musica preferita o un'amica con cui chiacchierare e la cosa diventa ancora più piacevole.
Perchè camminare?
Perchè fà bene al cervello, alle ossa, rafforza il cuore, riduce il rischio di tumori al seno e al colon, fà bene all'umore, aumenta il metabolismo e il desiderio, previene il diabete e aiuta a migliorare la forma fisica.
Per dimagrire occorre praticare questa attività regolarmente, possibilmente lontano dal traffico,  per almeno 30 minuti al giorno. Il passo dev'essere sostenuto, accompagnato dal movimento delle braccia ed è importante  respirare profondamente, per non restare senza fiato.
Se poi vi uniamo un'alimentazione regolare ancora meglio, perchè per dimagrire bisogna consumare  più calorie di quelle che ingeriamo.
Quindi perchè non vi unite a me in questo progetto? Potremmo confrontarci sugli obiettivi raggiunti e darci la carica a vicenda.
 E ricordate... camminare migliora l'umore e il buon umore ci darà la carica giusta per affrontare tutto, aiutandoci a sentire  meno la stanchezza. Unico requisito : camminare vi deve piacere. Perchè più ci piace quello che facciamo, meno correremo il rischio di mollare.
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